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養生之道在于睡眠質量的提高!

注重睡眠可養生
  中醫提倡“未病先防”與“上工治未病”,重視形體和精神的調養,主張“順四時而適寒暑,和喜怒而安居所處,節陰陽而調剛柔”,強調提高正氣與抗病能力為主的養生觀點。
  所謂“正氣存內,邪不可干”,通過調節日常生活方式,可以養生防病。至于睡眠養生,中醫自然也有獨到秘笈。
  “眠食二者,為養生之要務?!绷己玫乃吣苎a充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。所以,掌握睡眠養生要領,便可踏上簡單易行的養生之道。
  “天人合一”的觀念全世界通用
  中醫向來講究“天人合一”的整體觀,人體不僅要維持體內循環和諧,還要注意與自然界外部環境的和諧。專家指出,隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化,人體必然與之相適應,故有“四時養生”之說。秋冬季節,自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏,此時起居作息要更注意保養內守之陰氣,強調睡眠養生正當其時?!扒锛驹缗P早起,冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養生之道。

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