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下肢淺靜脈曲張如何預防

不管是國內還是國外,現在患有下肢淺靜脈曲張的患者非常多,那么如何預防下肢淺靜脈曲張呢?如何做到防患于未然呢?

1、避免長期站或坐,應常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番;

2、應養成每日穿醫用彈力襪運動腿部一小時之習慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等;

3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,如此可促進腿部靜脈循環;

4、保持正常體重不能超重,因過重會使腿部靜脈負擔增加;

5、避免提超過20磅(約10公斤)之重物;

6、不可使用40℃以上的高溫水長時間泡腳;

7、保持腳及腿部清潔,并避免受外傷造成皮膚破潰;

8、如您腿部皮膚已呈干燥情形,請遵照醫師囑咐涂藥;

9、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形;

10、每晚睡時,將腿墊高約6吋,并保持最舒適之姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反;

11、堅持穿醫用彈力襪,因腿部腫脹,通常于下床后站立幾分鐘就會發生。請于每日早起下床前即穿上醫用彈力襪;

12、保持醫用彈力襪之清潔,并注意其彈性功能是否改變。當醫用彈力襪失去彈性之時應立即更換;
 

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